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Ouça a Rádio Jornal de Saúde - Bhte 21//08/2022 -às 9h08-1a. EdiçãoGeriatria
Termogênicos ajudam a queimar gordura, mas podem impactar metabolismo
Para quem faz atividades físicas regularmente com o intuito de perder peso, os termogênicos costumam ser uma saída aparentemente sedutora: eles prometem acelerar o metabolismo, queimando gordura mais rápido. Quase que em regra, os termogênicos caracterizam-se por concentrar uma dose bastante generosa de cafeína, substância que também é utilizada como estimulante para os atletas.
O lado sombrio da cafeína é que seu excesso interfere diretamente na pressão, causando efeitos que podem ocasionar uma doença cardíaca grave. “O problema da cafeína é que ela ativa a produção de cortisol, um hormônio que cria algo parecido com uma descarga elétrica no organismo. Essa descarga faz o coração acelerar e a pressão arterial subir”, explica o médico geriatra Marco Antônio Marques Felix, instrutor de Suporte Avançado de Vida pela American Heart Association e consultor da Cmos Drake, empresa fabricante de desfibriladores cardíacos há mais de 30 anos.
De acordo com o médico, há uma cultura impregnada de maneira perigosa nas academias, que coloca os termogênicos como suplementos essenciais, já que melhoram a performance da atividade física. No entanto, o consumo desenfreado pode cobrar um preço alto. “Quem faz uso incorreto dos termogênicos está sujeito a sofrer um problema cardíaco, uma agitação incomum, uma irritabilidade e excesso de ansiedade. Por isso, é fundamental conversar com um médico especialista para entender qual a dosagem adequada para o organismo”, explica Marco Antônio.
O alerta serve principalmente para as próprias academias, que recebem uma grande concentração de atletas buscando resultados mais rápidos. “Dizer simplesmente que não usem termogênicos ou que tomem cuidado com a cafeína é um discurso que tende a ficar no vácuo. O importante, então, é as academias estarem preparadas para qualquer emergência”, orienta o médico.
Segundo ele, a presença de um desfibrilador externo automático, também conhecido pela sigla DEA, pode ser a salvação em um ambiente onde os riscos de um ataque cardíaco aumentam devido ao trabalho do organismo. “A atividade física faz os batimentos por segundo aumentarem, intensificando seu trabalho. É como reunir várias bombas relógio no local e não fazer nada para conter o risco de explosão”, compara.
Mal súbito é um problema grave, mas não precisa ser sinônimo de morte
“O mal súbito é na verdade uma reação do organismo a um problema que tende a ser grave. Pelo menos 80% das mortes por mal súbito têm ligação com o coração, mas não existe um vínculo necessariamente estrito entre o mal súbito e a morte súbita”, explica Marco Antônio Marques Félix, médico geriatra, instrutor de Suporte Avançado de Vida pela American Heart Association e consultor da Cmos Drake, empresa fabricante de desfibriladores cardíacos há mais de 30 anos. De acordo com Marco Antônio, a principal causa do mal súbito é a arritmia cardíaca maligna, ou seja, a alteração brusca dos batimentos cardíacos. Mas há vários outros fatores que também causam o problema, como a obstrução das artérias do coração e as doenças que afetam o músculo cardíaco. Além desses, também podem levar a um mal súbito as crises convulsivas, o diabetes e o AVC. “Muita gente se preocupa com o risco de mal súbito, que é imprevisível, mas o importante mesmo é se preocupar com a saúde do coração e do corpo como um todo. E isso é feito tomando cuidados com a alimentação, mantendo uma rotina de atividades físicas, evitando drogas, álcool e cigarro e consultando e realizando exames periodicamente”, explica o médico consultor da Cmos Drake. Por isso, segundo ele, o cuidado maior deve ser preventivo, e ficar sempre atento aos sinais de mal súbito. “Falta de ar, palpitações, dor no peito, perda momentânea e parcial da visão... todos esses sinais indicam a possibilidade de um problema cardíaco que pode resultar num mal súbito, ou seja, num ataque fulminante e inesperado. Nesses casos, o paciente tem pouco tempo para se recuperar. O socorro precisa ser bastante rápido”, recomenda. Atendimento rápido é o que pode evitar a morte Marco Antônio chama a atenção para que esse socorro inicial precisa ser prestado antes mesmo da chegada do socorro do atendimento de emergência, visto que o tempo gasto no deslocamento até o local da ocorrência pode gastar minutos preciosos e decisivos na sobrevivência da vítima. O tempo é uma das variáveis mais importantes nos casos de problemas cardíacos. A solução está em iniciar o atendimento com procedimentos que minimizem a gravidade do mal súbito, elevando as chances de vida do paciente. O principal recurso nesses casos é o uso do desfibrilador externo automático (DEA), equipamento que faz o diagnóstico preciso dos batimentos cardíacos do paciente e é capaz de reestabelecer os batimentos cardíacos, quando identificada uma parada cardíaca. “O DEA é um instrumento fundamental para o socorro imediato. É portátil e fácil de manusear, e orienta o operador sobre todos os passos do atendimento, dando instruções inclusive sobre quando e como realizar as compressões torácicas, popularmente conhecidas como massagem cardíacas”, explica o médico da Cmos Drake. “O DEA não é um substituto ao atendimento hospitalar, mas o socorro inicial essencial que precisa acontecer antes da chegada do socorro para garantir que o mal súbito não seja sinônimo de morte súbita. E então possibilitar que o socorro hospitalar possa acontecer na sequência para recuperação e tratamento da vítima.”, esclarece Marco Antônio. |
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Entenda o que são os suplementos anti-agingNutricionista esportivo lista e explica as principais funções de 14 “elixires da juventude”As funções mental e física diminuem à medida que o corpo envelhece, condição da qual ninguém escapa. A boa notícia é que a expectativa de vida tem aumentado, graças aos avanços da medicina, e, para aqueles que levam um estilo de vida saudável, é possível envelhecer com qualidade de vida e muita disposição. A fim de dar uma forcinha à saúde do corpo de da mente, os suplementos anti-idade, conhecidos como “anti-aging”, têm mostrado grande eficácia. De acordo o Diogo Círico, nutricionista esportivo, esse tipo de suplementação demostra benefícios às células corporais, retardando riscos de doenças, entre outros sinais que podem chegar com a idade. “A suplementação anti-aging é capaz de defender as células corporais, evitando que haja redução das funções. Este tipo de amparo ao organismo acaba gerando eficiência no processo de retardo da velocidade do envelhecimento celular”, diz Círico. Pensando nos benefícios da suplementação anti-idade, listamos 14 nutrientes, considerados “elixires da juventude” para a suplementação. Acompanhe: Vitamina C Encontrada em muitas frutas e vegetais, incluindo pimentão, brócolis, goji berry e cranberry, as cápsulas de vitamina C podem auxiliar na redução de estresse oxidativo de células, além de beneficiar a regeneração da pele e das células, de modo geral. Vitamina E Encontrada em alimentos, como azeite, amendoim, castanha do pará ou até mesmo milho e grãos integrais, a vitamina E está entre os destaques na suplementação anti-aging. Os seus benefícios são direcionados também à saúde da pele, cumprindo uma função “antirrugas”. Glucosamina Aminoácido muito eficiente para a síntese de proteínas, ajudando no efeito anabólico. Recomenda-se para o tratamento de cicatrização de feridas e melhor hidratação corporal, além de deixar as rugas menos evidentes. Creatina O consumo da creatina tem como foco o aumento de músculos, favorecendo a síntese proteica e melhorando o desempenho nos treinos. O nutriente ainda auxilia na melhor função cognitiva, melhorando a capacidade de memorização. Selênio O selênio mostra alta eficácia para a síntese das proteínas; logo, efeito anabólico. O nutriente ainda reforça o sistema imunológico com ação antioxidante, anti-inflamatória, favorecendo a circulação sanguínea e sistema cardiovascular. Resveratrol Resverastrol é um polifenol importante para a saúde do sistema cardiovascular, reduzindo a incidência de desenvolvimento de doenças como o Alzheimer, e até mesmo o Câncer. A suplementação com o nutriente pode melhorar a circulação sanguínea. Coenzima Q-10 A Coenzima Q -10 é naturalmente produzido por nosso organismo. As células utilizam esse nutriente para a produção de energia, agindo também como um eficiente antioxidante. Esse nutriente ainda é importante para o combate contra radicais livres nocivos à saúde. Carnitina Indicada para a melhor utilização da gordura como fonte de energia, além de ser importante para a saúde dos rins e fígado. A suplementação com a Carnitina reduz a possibilidade de dores no peito e ajuda no tratamento de angina, Alzheimer e depressão. Cromo Indicado para retardar os efeitos do envelhecimento, beneficiando a saúde da pele, ainda que a sua suplementação seja mais comum para controlar dos níveis de açúcar no sangue. Considerado um dos melhores suplementos para fazer uso da insulina. Glutationa Poderoso antioxidante contra as ações do envelhecimento. É naturalmente produzida no fígado, a partir de três aminoácidos, entre eles a Cisteína. O consumo é indicado para desintoxicação corporal, auxiliando na proteção das células brancas e vermelhas do sangue. Melatonina Hormônio que é referência quando se fala em efeito antienvelhecimento. Ele pode ser produzido de forma natural, mas a suplementação pode favorecer o sistema neurológico e imunológico, além de ajudar com a qualidade de sono, maior disposição e controle de peso. Carnosina Combinação de aminoácidos importantes para o corpo. Os níveis de Carnosina diminuem, conforme a idade, então a suplementação se torna gradualmente interessante. O uso pode proteger o corpo contra a oxidação de células musculares, reforçando a saúde dos músculos. Ginkgo Biloba Suplemento usado para prevenir deficiências cognitivas durante o envelhecimento. É dito que ele pode apoiar na prevenção de doenças ligadas à memória, como Alzheimer. Ajuda a proteger a memória, além de melhorar os rendimentos cognitivos atuais. Hesperidina Suplemento à base de Herperidina que pode beneficiar a saúde do coração, pulmões e, principalmente, dos tecidos e varizes, ajudando na circulação sanguínea. A Hesperidina é um flavonoide que pode ser encontrado em frutas cítricas, em especial nas cascas.
Cabe lembrar que o consumo deve ser sempre orientado por profissional habilitado apesar de que as vitaminas e sais minerais não seja de excelência de prescrição médica. Mas, por exemplo, o consumo constante de Cloreto de Magnésio PA pode trazer maléficios como cálculos até mesmo na tireóide. |
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